Serguey Zefirov (thesz) wrote,
Serguey Zefirov
thesz

Categories:

Про влияние упражнений на мозг.

Упражнения с отягощениями (гантели и тренажёры) улучшают когнитивные способности у пожилых женщин.

Попал я туда по ссылкам отсюда, где узнал про известного американского силача Джо Роллино, который умер в возрасте 104 лет, будучи сбит автомобилем.

Там ещё была ссылка на некий обзор, почему же упражнения положительно влияют на мозг. Одна из версий - это влияние IGF-1, инсулиноподобного фактора роста. Он, оказывается, может проникать через гематоэнцефалический барьер (между кровью и мозгом) и способствует росту нейронов.

А упражнения с отягощениями способствуют выделению IGF-1, причём во всех мышцах, что тренируются.

Процитирую: Muscle growth from weight training is the result of IGF-1 being produced by the muscle cells themselves, not the liver.

Так что мозги от силовых упражнений растут. ;)

Обалдеть. ;)

PS
Кстати, IGF-1 ещё и скелет укрепляет.
Tags: ГТО, сила, упражнения, фитнесс
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments