Serguey Zefirov (thesz) wrote,
Serguey Zefirov
thesz

Category:

Голодание каждый день.

Я стараюсь не жрать с утра и до, примерно, шести-восьми часов вечера. Поскольку я кушаю последний раз на дню в районе часа ночи, это получается 16-18 часов голодания.

(это временная схема leangains, если что, чуть дольше; в leangains входит ещё и питание, но тут у меня получается, как получится)

Первое, постоянно ощущаю себя пустым, так сказать. Вешу 109-112 кило, однако это не ощущается, как что-то большое. Вес, что интересно, держится, гуляет не очень сильно.

Второе, если поесть пораньше, то умственная деятельность заметно притормаживается. Мозг уж привык, что если поел, то конец дня. ;)

Третье, тренироваться голодным - хорошо! Как это ни странно, но возможно выполнять довольно большой объём упражнений, и, что приятно, восстановление после подхода происходит быстрее.

Как всегда, про нейротрофический фактор мозга - при голодании, даже в таком режиме, как у меня, его уровень в крови увеличивается. Поэтому не жрать полезно для мозга.
Tags: еда, мозг, тренировки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments