Serguey Zefirov (thesz) wrote,
Serguey Zefirov
thesz

Про растяжку.

Растяжка задействует сухожильный рефлекс растяжения - растягиваемая мышца напрягается, предотвращая повреждение.

Во время становой тяги можно наблюдать напряжение трицепса, которое предотвращает вырывание предплечья из локтевого сустава, например.

Получается, это дополнительная силовая нагрузка, в которой степень нагруженности выбирается организмом, а не человеком.

Поэтому во время тренировки или перед ней растягиваться не стоит. После - можно. В дни между тренировками - снова не стоит (нарушает отдых).
Tags: тренировки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments