Serguey Zefirov (thesz) wrote,
Serguey Zefirov
thesz

Category:

Гантели по 50 кг

Сегодня смог выжать их 5 раз.

Это на один раз меньше моего видеорекорда 8-тилетней давности.

Что неплохо, как я считаю.

Считая, что вес жима гантелей это 3/4 от жима лёжа, получается, что я бы смог пожать на 5 раз штангу весом в 132,5 кг. Поскольку 5 повторений это, примерно, 90% от максимального веса на одно повторение (2,5% изменения веса изменяют количество повторений на одно), получается максимальный вес в 145 кг.

Ничего, я ещё упражнениями с резинками срыв улучшу. ;)

Глядишь, и до 160 кг на один раз дойду. ;)
Tags: жим лежа, спортивные победы
Subscribe

  • Удивительный феномен.

    - Я верю, что бог создал меня для лучшей борьбы с феминизмом. Они думают, что я такой приятный гей, а тут я такой "факты говорят об обратном!" На…

  • Абсолютно медитативный канал.

    Primitive Technology Ссылка сразу ведет на изготовление горшков и создание очага. Но там в окрестности много интересного!

  • сделано в СССР

    Оригинал взят у dr_klm в сделано в СССР Прикольная расшифровка американо-русского новояза. ;-) via chadge

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments