Качательное.
Сегодня выжал лежа 100 кг. Поставил, типа, очередной личный рекорд.
Занятия с жимом лежа закончились, мы с тренером перемещаемся в сторону других тренажеров. К нам подходит мужичок, разминавшийся на соседней скамье и просит разрешения снять у нас блины (а вокруг их полно, всюду висят - удивительно). Мы потом посовещались, и решили, что ему нужны были именно блины со штанги после установления рекорда. ;)
Самое тяжелое - как всегда мелочи.
У меня слабые кисти, при становой тяге из них выпадает штанга, стоит взять вес чуть побольше. Поэтому я их закачиваю. Упражнение простое - сгибать кисть с гантелью, но выполнять надо до появления боли в предплечьях. Чем сильнее боль, тме лучше.
Ну что ж, "красота требует жертв." ;)
Занятия с жимом лежа закончились, мы с тренером перемещаемся в сторону других тренажеров. К нам подходит мужичок, разминавшийся на соседней скамье и просит разрешения снять у нас блины (а вокруг их полно, всюду висят - удивительно). Мы потом посовещались, и решили, что ему нужны были именно блины со штанги после установления рекорда. ;)
Самое тяжелое - как всегда мелочи.
У меня слабые кисти, при становой тяге из них выпадает штанга, стоит взять вес чуть побольше. Поэтому я их закачиваю. Упражнение простое - сгибать кисть с гантелью, но выполнять надо до появления боли в предплечьях. Чем сильнее боль, тме лучше.
Ну что ж, "красота требует жертв." ;)
