Спортивно-результативное.
Сегодня вместо планового заключительного подхода 122.5 кг на восемь раз тренер дал установку довести до 130 кг четыре раза. На 127.5 я чуть не умер, слегка потеряв равновесие, зато 130 пошло очень хорошо.
Когда теряешь равновесие, нагрузка переносится на спину, тяжело.
После качал пресс, поэтому чихаю, прогибаясь в пояснице. ;)
Приседания задействуют больше половины всех мышц организма - ноги практически целиком со разгибателфми-квадрицепсами и сгибателями-бицепсами, спина, вместе со спиной пресс. Поэтому отдача от приседаний очень большая. В кровь со страшной силой выбрасывается адреналин и тестостерон, и после сразу после подхода приседаний я иногда бываю злобный - три или пять секунд.
Кстати, сегодня прокатился на метро в час пик, съездил за книгами, купил три тома Сивухина, "Логику" Клини и сборник лекций по комплексным переменным. Сивухин, говорят, очень хорош.
Какие в метро лица! Есть очень красивые, но есть и очень... экстравагантные. Особенно мне запомнился товарищ ростом, лицом и шевелюрой походивший на Филиппа Киркорова. У него была бородка а-ля Филипп и буйно въющиеся, пока еще черные волосы были схвачены дужкой. Высокий, худенький... Глаз не отвести, до чего прикольно.
Просто обычно я в метро сплю. :)
Да, еще в метро было приятное происшествие. Во-первых, powerball рулит, во-вторых, надо качаться, качание тоже рулит. ;)
Когда теряешь равновесие, нагрузка переносится на спину, тяжело.
После качал пресс, поэтому чихаю, прогибаясь в пояснице. ;)
Приседания задействуют больше половины всех мышц организма - ноги практически целиком со разгибателфми-квадрицепсами и сгибателями-бицепсами, спина, вместе со спиной пресс. Поэтому отдача от приседаний очень большая. В кровь со страшной силой выбрасывается адреналин и тестостерон, и после сразу после подхода приседаний я иногда бываю злобный - три или пять секунд.
Кстати, сегодня прокатился на метро в час пик, съездил за книгами, купил три тома Сивухина, "Логику" Клини и сборник лекций по комплексным переменным. Сивухин, говорят, очень хорош.
Какие в метро лица! Есть очень красивые, но есть и очень... экстравагантные. Особенно мне запомнился товарищ ростом, лицом и шевелюрой походивший на Филиппа Киркорова. У него была бородка а-ля Филипп и буйно въющиеся, пока еще черные волосы были схвачены дужкой. Высокий, худенький... Глаз не отвести, до чего прикольно.
Просто обычно я в метро сплю. :)
Да, еще в метро было приятное происшествие. Во-первых, powerball рулит, во-вторых, надо качаться, качание тоже рулит. ;)
