Serguey Zefirov (thesz) wrote,
Serguey Zefirov
thesz

Categories:

29-е декабря, тренер болеет.

Я решил попробовать поставить свой собственный рекорд, присев со 150кг 20 раз. Всё равно по программе должны были быть приседания и должна была быть выносливость.

И решил пригласить фотографа это всё запечатлеть. Фотографа потому, что на камеру меня снимать пока рано. ;)

Из всех фотографов ближе всех оказалась Нара osanova, она за фотоаппаратом прячется. Остальные либо болели, либо были заняты предновогодней суетой.





Поскольку тренировка - дело неспешное, я развлекал высокую гостью рассказами:





Разминка:




Пружинки-прищепки висят на раме. 140 кг оказалось тяжеловато.

Уровень приседаний:




Это либо почти завершение спуска, либо начало подъёма. Нижнее положение у меня ниже на пару сантиметров точно.

Собственно, я сосредотачиваюсь перед подходом:





Это - я дышу между повторениями:





Это - середина повторения:





Я уже начал задирать попу вперед движения ногами. Устал.

За трудом моим смотрит тренер Дима, мастер спорта по тяжелой атлетике. Мастера спорта по тяжелой атлетике все такие стройные. ;)

По-моему, здесь я собираюсь ставить штангу на стойки:





И парочка постановочных:







PS
Буду работать над выносливостью и техникой.
Tags: ГТО, ЖЖ, люблю, прогресс, фитнес, фото
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • 27 минут.

    "Надо использовать тренировку, что заставляет тратить больше калорий!" говорит нам Павел Бадыров. Но не говорит, как конкретно калории тратятся, с…

  • Про youtube

    Смотрю видео Пучкова и Бадырова про правильное похудение. Ссылку не дам. Смотрю, что убедиться, что оба-два не стоят моего внимания далее и…

  • Повою про БД

    Первое: B-tree любого рода это полустатическая структура данных. Она работает "хорошо" в предположении, что чтение или запись любого блока данных это…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 35 comments

Recent Posts from This Journal

  • 27 минут.

    "Надо использовать тренировку, что заставляет тратить больше калорий!" говорит нам Павел Бадыров. Но не говорит, как конкретно калории тратятся, с…

  • Про youtube

    Смотрю видео Пучкова и Бадырова про правильное похудение. Ссылку не дам. Смотрю, что убедиться, что оба-два не стоят моего внимания далее и…

  • Повою про БД

    Первое: B-tree любого рода это полустатическая структура данных. Она работает "хорошо" в предположении, что чтение или запись любого блока данных это…