Discreet and not discrete.

Если у вас стагнация (плато) - сделайте перерыв на неделю-полторы (см. HST, strategic deconditioning).

Это работает даже при тренировке на силу - мы с тренером делали вышеуказанные перерывы в тренировках в процессе подготовки к соревнованиям. По его специализированной программе, если что.

Перерыв в неделю-полторы позволяет заметно увеличить чувствительность организма к стрессу без заметного (более 10-15% потери для спортсменов уровня МСМК, грубо) ухудшения показателей. Начав после недели отдыха, вы снова обнаружите отложенную мышечную боль - ту, что проявляется через сутки и достигает пика через двое. Это вот оно - организм успел забыть, что же его растит, но не успел потерять форму.

Отказ это невозможность выполнить упражнение с правильной формой и с тем же темпом (второе часто забывают). Нарушили форму - это отказ. Если вы остановились отдышаться, хотя бы на один вдох ещё - это отказ. Надо прекращать.

И два подхода обеспечивают, скажем так, более половины, если не 75-80%, от вообще возможного роста мышц (бесконечное количество подходов).

Колесо в живой природе существует только в микромире - жгутики у бактерий и красные кровяные тельца.

А в макромире нет. И его пришлось изобретать, сравнивая с четырьмя ногами животных.

Но это всё философия.

Короче говоря, подражать природе можно, но путь человеческой мысли, это, скорее, путь колеса или винта или турбины самолёта.

...ехал на такси, управляемом сомалийцем. Конечно же, спросил про пиратов, спросил осторожно.

(это я читаю статью про ООН и пиратство)

Мужик буквально вызверился.

По его словам, пираты действуют по хорошо отлаженному сценарию. С ними может вести переговоры всего одна английская страховая фирма, которая просит процент (порядка 20%) от суммы выкупа за свои "работы". Типичный выкуп за корабль с командой - пара десятков миллионов долларов. Эти пираты мешают жить обычному населению, ибо ничего никто не хочет возить в Сомали. Он считает, что за всем этим делом стоят англичане, ибо самим сомалийцам это все не нужно. Пиратов там буквально несколько сотен, а страдает весь Сомали.

ЗЫ
А попал я на ту статью отсюда, из рассуждений про Гринпис и экологическое вымогательство.

Видео у меня не встраивается, поэтому просто ссылка: http://vimeo.com/14718221

Очень красиво.

Картина Эшера "Водопад", действующая модель.

У меня сейчас мозг взорвётся!

...угадайте, сколько?

Правильно, с октября 1974 года.

Сегодня гулял днем по Тропареву, Дикому Западу и джунглям нашего детства.

В пруду были островки, до которых было тяжело добраться - летом между ними глубина была по пояс.

Сейчас по ним проходит удобная тропинка.

---

Солнце было невысоко над горизонтом - пять часов дня.

Ветви деревьев, сквозь которые оно просвечивало, образовали интересную штуку - свет солнца был неярок и менял цвет в зависимости от положения головы. Радуга, так сказать, на ровном месте и чистом небе.

---

Турник в Тропарево все так же разболтан.

А я все еще могу сделать склепку. ;)

---

Обнаружил много приятных склонов.

В этом фильме главный начальник оздоровительного лагеря для наркоманов и алкоголиков давал выпускникам совет: заведите растение, и если оно у вас проживет год, можете думать о домашнем животном.

Домашние животные на мне уже год.

Теперь прибавились еще и растения. ;)

То есть, еще один отчет.

Вот здесь, на нашем сайте.

Кошка, та, что Кошка с большой буквы, в юности любила травку "заячья капуста," которую родители принесли из леса и посадили в горшочке.

Кощейка болеет, и я решил поискать эту травку в окрестных лесах. И, почему-то, не нашел, хотя леса у нас есть и хвойные, где она должна водиться, если я правильно помню. Тогда решил принести папоротник, поскольку другую лесную травку наши кошки отказывались жрать.

Папоротник они тоже не жрут, но! Кошка придумала пить воду из горшка с папоротником. А за ней и Маруська. Получилась, такая, кошачья минералка. Причем, обычную воду они тоже пьют.

Интересно у них фантазия работает, надо сказать.