Category: природа

Category was added automatically. Read all entries about "природа".

with Cat The Cat

Про обратную пирамиду и прочее.

Если у вас стагнация (плато) - сделайте перерыв на неделю-полторы (см. HST, strategic deconditioning).

Это работает даже при тренировке на силу - мы с тренером делали вышеуказанные перерывы в тренировках в процессе подготовки к соревнованиям. По его специализированной программе, если что.

Перерыв в неделю-полторы позволяет заметно увеличить чувствительность организма к стрессу без заметного (более 10-15% потери для спортсменов уровня МСМК, грубо) ухудшения показателей. Начав после недели отдыха, вы снова обнаружите отложенную мышечную боль - ту, что проявляется через сутки и достигает пика через двое. Это вот оно - организм успел забыть, что же его растит, но не успел потерять форму.

Отказ это невозможность выполнить упражнение с правильной формой и с тем же темпом (второе часто забывают). Нарушили форму - это отказ. Если вы остановились отдышаться, хотя бы на один вдох ещё - это отказ. Надо прекращать.

И два подхода обеспечивают, скажем так, более половины, если не 75-80%, от вообще возможного роста мышц (бесконечное количество подходов).
with Cat The Cat

Колесо и четыре ноги.

Колесо в живой природе существует только в микромире - жгутики у бактерий и красные кровяные тельца.

А в макромире нет. И его пришлось изобретать, сравнивая с четырьмя ногами животных.

Но это всё философия.

Короче говоря, подражать природе можно, но путь человеческой мысли, это, скорее, путь колеса или винта или турбины самолёта.
with Cat The Cat

Будучи в Копенгагене...

...ехал на такси, управляемом сомалийцем. Конечно же, спросил про пиратов, спросил осторожно.

(это я читаю статью про ООН и пиратство)

Мужик буквально вызверился.

По его словам, пираты действуют по хорошо отлаженному сценарию. С ними может вести переговоры всего одна английская страховая фирма, которая просит процент (порядка 20%) от суммы выкупа за свои "работы". Типичный выкуп за корабль с командой - пара десятков миллионов долларов. Эти пираты мешают жить обычному населению, ибо ничего никто не хочет возить в Сомали. Он считает, что за всем этим делом стоят англичане, ибо самим сомалийцам это все не нужно. Пиратов там буквально несколько сотен, а страдает весь Сомали.

ЗЫ
А попал я на ту статью отсюда, из рассуждений про Гринпис и экологическое вымогательство.